Recettes, utilisations et avantages de l’huile essentielle de cardamome

L’huile essentielle de cardamome est un ajout parfait à votre routine de bien-être. Cette huile épicée et sucrée peut être utilisée pour tout, de l’aromathérapie à la cuisine, et elle est particulièrement efficace pour soulager les douleurs musculaires. Cet article de blog vous fournira un aperçu de ce que l’huile essentielle de cardamome est bonne pour, ainsi que quelques grandes recettes qui incluent cette huile d’épice polyvalente !

Connaissez-vous l’huile essentielle de cardamome ? Avez-vous utilisé cette huile étonnante et apprécié ses avantages ? Ce n’est peut-être pas une huile essentielle courante, mais elle mérite d’être connue. Vous découvrirez ici les utilisations et les avantages de l’huile de cardamome, ainsi que des recettes DIY d’huile essentielle de cardamome que vous pouvez réaliser.

La cardamome était utilisée par les cultures anciennes comme médicament et comme épice. Elle reste un élément important de la médecine traditionnelle en Inde, en Chine et dans certains pays du Moyen-Orient.

En tant qu’huile essentielle, la cardamome offre un arôme réchauffant, stimulant et libérant la tête que vous apprécierez certainement.

Faits concernant l’huile essentielle de cardamome

Traditionnellement, l’huile de cardamome (Elettaria Cardamomum) est utilisée comme aide digestive et pour aromatiser, elle est connue comme la “reine des épices”. L’épice cardamome donne une grande saveur indienne aux aliments.

L’huile essentielle de cardamome est distillée à la vapeur à partir des graines de cardamome.

L’huile essentielle de cardamome est surtout connue pour soutenir le système digestif et le système respiratoire du corps. Elle peut également apporter un soutien émotionnel.

La composition chimique de l’huile essentielle de cardamome en fait une huile calmante et apaisante qui est utile dans de nombreuses applications.

Précautions à prendre concernant l’huile essentielle de cardamome

Généralement considérée comme sûre, non irritante et non sensibilisante. Très aromatique, à utiliser avec parcimonie. Il est préférable de ne l’utiliser que diluée sur la peau en raison de sa nature épicée. La cardamome doit être utilisée pour les enfants de plus de 5 ans.

Principaux constituants :

Acétate de terpinyle ; 1,8 cinéol ; linalol ; acétate de linalyle ; limonène. Voir Sécurité des huiles essentielles pour une liste complète des constituants.

Cardamome se mélange bien avec les huiles d’agrumes et plus :

• Bois de cèdre
• Encens
• Cannelle
• Clou de girofle
• Gingembre
• Rose
• Jasmin
• Géranium
• Lavande
• Néroli
• Ylang ylang
• Bois de santal
• Patchouli
• Vétiver

Avantages de l’huile essentielle de cardamome

L’utilisation de l’huile essentielle de cardamome présente de nombreux avantages. Il a été démontré qu’elle est très efficace dans le traitement de l’anxiété et de l’insomnie, entre autres. Ses propriétés anti-inflammatoires aident également à soulager les douleurs arthritiques !

La cardamome est également excellente pour la digestion car elle peut réduire les gaz et les ballonnements. Voici d’autres avantages de l’huile essentielle de cardamome :

• L’arôme est édifiant, rafraîchissant, stimulant et revigorant.
• Aide à soulager les indigestions et les nausées occasionnelles.
• Favorise la santé gastro-intestinale
• Réduit les douleurs et inflammations mineures
• Apporte des sentiments de clarté mentale et de concentration
• Favorise la santé respiratoire
• Calme les nerfs et équilibre l’énergie
• Favorise l’assurance et la confiance en soi

Utilisations de l’huile essentielle de cardamome

Respiration : Appliquer sur la poitrine en plantant des fleurs ou en coupant l’herbe pour une respiration claire.

Fatigue : Inhaler avec un inhalateur d’aromathérapie pour combattre la fatigue mentale et l’épuisement.

Produits de bricolage : Utilisez dans les savons, crèmes, parfums et recettes de beauté pour un peu plus de piquant.

Espace de travail : Améliore les performances mentales et la précision en diffusant dans l’espace de travail.

Inconfort : Apaisez les muscles endoloris en appliquant de la cardamome diluée sur les zones concernées.

Bijoux de diffusion : Mettez un collier diffuseur d’huiles essentielles et respirez pour vous sentir plus ouvert.

Améliorer l’humeur : Diffuser dans la maison pour améliorer l’humeur tout en laissant un arôme frais et épicé.

Vapeur de congestion : Ajoutez 2 gouttes d’huile de cardamome dans un bol d’eau chaude et inhalez la vapeur pour aider à libérer les mucosités et à calmer la toux.

Ouvrir les voies respiratoires : Ajouter quelques gouttes sur le sol de la douche juste avant d’y entrer pour favoriser l’ouverture des voies respiratoires.
Recettes à base d’huile essentielle de cardamome

Découvrez ces recettes à base d’huile essentielle de cardamome et ces mélanges pour diffuseur de cardamome.

Mélange réchauffant pour diffuseur de thé chai

Comme une bonne tasse de thé aux épices réconfortant, utilisez l’huile de cardamome dans ce mélange pour diffuseur.

• 2 gouttes de gingembre
• 2 gouttes de cardamome
• 2 gouttes de poivre noir
• 2 gouttes de Clou de Girofle
• Diffuseur d’aromathérapie

Mode d’emploi : Ajoutez les huiles dans le diffuseur avec l’eau recommandée pour votre diffuseur. Allumez et profitez-en !

Inhalateur Happy Place

Soyez heureux avec ce mélange d’huiles du bonheur. Inhalez le parfum d’épices et d’agrumes pour améliorer votre humeur.

• 5 gouttes Orange
• 5 gouttes Citron
• 5 gouttes Cardamome
• Inhalateur d’aromathérapie vide

Mode d’emploi : Ajouter les huiles essentielles sur la mèche de coton de l’inhalateur d’aromathérapie. Une fois l’inhalateur assemblé, retirez le capuchon et inhalez profondément l’arôme. Pour une utilisation adaptée aux enfants, coupez la recette en deux.

Mélange pour diffuseur Airs ouverts

La cardamome peut aider à soutenir la respiration. Essayez ce puissant mélange d’huiles pour aider à ouvrir les voies respiratoires et la respiration.

• 2 gouttes de cardamome
• 2 gouttes Eucalyptus
• 2 gouttes de menthe poivrée
• Diffuseur d’aromathérapie

Mode d’emploi : Ajoutez les huiles dans le diffuseur avec l’eau recommandée pour votre diffuseur, allumez et profitez-en !

Massage du ventre pour une digestion saine

Voici un merveilleux mélange qui soutient le système digestif. Frottez-le sur le ventre après un repas copieux ou lorsque l’estomac est dérangé ou que vous avez des gaz pour vous soulager.

• 6 gouttes de cardamome
• 6 gouttes Orange
• 4 gouttes de menthe poivrée
• 4 gouttes de fenouil
• 60ml de lotion non parfumée
• Pot en verre de 60ml

Mode d’emploi : Remplir le pot de lotion non parfumée, ajouter les huiles essentielles et bien mélanger. Appliquez une petite quantité sur le ventre pour soulager les indigestions, les nausées, les gaz, etc. Dilution de 2 %.

Des poumons heureux – Mélange pour rouleau pour enfants

Les recettes en rouleau sont une excellente option pour les enfants car elles facilitent l’application des huiles. Essayez ce mélange pour la santé respiratoire.

• 1 goutte d’huile essentielle de cardamome
• 1 goutte d’huile essentielle d’encens
• Huile de jojoba
• Flacon-rouleau en verre de 10 ml

Mode d’emploi : Versez les huiles essentielles dans le flacon à roulettes et remplissez le reste du flacon avec de l’huile de jojoba. Appliquez sur la poitrine si nécessaire. Pour les enfants de 6 ans et plus. Dilution de 1%.

Ventre heureux – Mélange à rouler pour enfants

Des problèmes de ventre ? Essayez cette recette sur votre petit.

• 1 goutte d’huile essentielle de Cardamome
• 1 goutte d’huile essentielle d’orange
• Huile de jojoba
• Flacon-rouleau en verre de 10 ml

Mode d’emploi : Versez les huiles essentielles dans le flacon à roulettes et remplissez le reste du flacon d’huile de jojoba. Appliquez une petite quantité sur le ventre selon vos besoins. Pour les enfants de 6 ans et plus. Dilution de 1%.

Huile corporelle remontante à l’orange et aux épices

Les huiles corporelles sont faciles à faire, pas besoin d’en acheter. Utilisez ce mélange après la douche ou le bain pour hydrater votre peau et vous remonter le moral.

• 6 gouttes d’huile essentielle d’orange
• 6 gouttes d’huile essentielle de cardamome
• 30ml d’huile de jojoba
• Flacon pompe en verre de 30ml

Mode d’emploi : Ajouter les huiles essentielles dans le flacon, remplir le reste du flacon avec de l’huile de jojoba. Secouez pour mélanger, appliquez sur la peau. Dilution de 2 %.

Savon moussant à la cardamome et aux agrumes

Le savon mousse pour les mains est l’une des façons dont j’utilise les huiles essentielles au quotidien, et les options de parfum sont presque infinies.

• 6 gouttes d’huile essentielle de cardamome
• 4 gouttes d’huile essentielle d’orange
• 2 gouttes d’huile essentielle de citron vert
• 1 cuillère à soupe de savon de Castille non parfumé
• 1 cuillère à soupe de Glycérine végétale
• 1 1/2 cuillère à soupe d’eau distillée
• Mini bouteille de mousse à savon

Mode d’emploi : Ajoutez le savon, les huiles essentielles et la glycérine végétale dans la bouteille, faites tourner la bouteille pour mélanger doucement. Ajoutez de l’eau à la bouteille et placez la pompe sur la bouteille. Agitez doucement pour mélanger. Pour utiliser le produit, le pomper dans la paume des mains, le faire mousser et le rincer. Utiliser dans les 2 semaines.

Inhalateur de clarté mentale

Améliorez votre concentration avec cette recette d’inhalateur DIY.

• 7 gouttes d’encens
• 5 gouttes Cardamome
• 3 gouttes de Romarin
• Inhalateur d’aromathérapie vierge

Mode d’emploi : Ajouter les huiles essentielles sur la mèche de coton de l’inhalateur d’aromathérapie. Une fois l’inhalateur assemblé, retirez le bouchon et inhalez profondément l’arôme.

Spray d’ambiance Spice It Up

Voici un spray d’ambiance amusant avec beaucoup d’huiles épicées et un peu de citron vert pour les équilibrer. Vaporisez le spray dans votre bureau ou utilisez-le comme désodorisant dans la salle de bain.

• 8 gouttes d’huile essentielle de cardamome
• 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
• 5 gouttes d’huile essentielle de citron vert
• 5 gouttes d’huile essentielle de Gingembre
• 1 cuillère à soupe d’alcool de grain (comme conservateur)
• Eau distillée
• Vaporisateur en verre de 60ml

Mode d’emploi : Ajouter les huiles essentielles et l’alcool de grain dans le flacon pulvérisateur en verre, remplir le reste du flacon avec de l’eau distillée. Placez le vaporisateur sur le dessus et secouez bien pour mélanger. Pour utiliser, secouez et vaporisez dans la pièce souhaitée.

Inhalateur de soutien digestif

Saviez-vous que l’huile d’orange et de camomille sont bonnes pour apaiser le système digestif ? Elles le sont toutes les deux, les voici incluses dans cette recette d’inhalateur avec de la cardamome.

• 6 gouttes d’orange
• 6 gouttes Cardamome
• 3 gouttes Camomille romaine
• Inhalateur d’aromathérapie

Mode d’emploi : Ajouter les huiles essentielles sur la mèche en coton de l’inhalateur d’aromathérapie. Une fois l’inhalateur assemblé, retirez le capuchon et inhalez profondément l’arôme. Pour les enfants, coupez la recette en deux si vous l’utilisez pour des enfants.

Mélange pour diffuseur Spicy Sweet

Voici une recette de mélange agréable et stimulant à base de cardamome. Diffusez dans votre maison pour améliorer votre humeur.

• 4 gouttes Cardamome
• 2 gouttes Bergamote
• 2 gouttes Pamplemousse
• Diffuseur d’huiles essentielles

Mode d’emploi : Ajoutez les huiles dans le diffuseur avec l’eau recommandée pour votre diffuseur, allumez et profitez-en !

Précautions générales concernant les huiles essentielles

Ne jamais utiliser les huiles essentielles non diluées, dans les yeux ou les muqueuses. Ne pas prendre par voie interne à moins de travailler avec un praticien qualifié. Tenir hors de portée des enfants. Utilisez les huiles essentielles avec une extrême prudence sur les enfants, assurez-vous que vous avez fait des recherches sur l’huile et qu’elle est sans danger pour les enfants. Si vous appliquez une huile essentielle par voie topique (sur votre peau), vous pouvez effectuer un petit test épicutané sur une partie insensible du corps, en utilisant 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile de support comme l’huile de jojoba. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous êtes épileptique ou si vous êtes suivie par un médecin, consultez votre médecin.